（1）多眨眼

 正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15-20次，有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状。

（2）多吃黄绿色蔬菜

胡萝卜，玉米，西兰花等，含有丰富的叶黄素，能防止眼睛的功能退化。

（3）按摩眼部，多做眼保健操

可以采用按压眼球法，闭着眼睛用食指轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力。或是闭上眼睛两手食指沿着眉骨轻轻按压直到太阳穴对太阳穴稍加用力按，再由太阳穴往下按压眼眶直到与鼻梁交界处。

（4）多户外运动

比如打乒乓球，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节，放松的作用，预防近视。